很多人觉得自己身体不错，平时也不太关注，直到被告知“肾功能异常”“尿蛋白升高”的那一刻168股票配资，才意识到肾脏出了问题。据第六次中国慢性病及危险因素监测结果显示，我国已有超过 8200 万成年人患有慢性肾病，却只有 1 成的人知道自己患病。
这是一种典型的“沉默病”，早期几乎没有症状，却可能在不知不觉中一步步走向肾衰竭，甚至终身透析。
慢性肾病并不遥远，它可能正在你我身边悄然发生。那么，究竟哪些症状是肾脏在报警？如果我们一直忽视又会有什么后果？
近九成人不知道自己患病
慢性肾病（CKD）是指肾脏功能或结构持续异常超过3个月，最终可能进展至肾衰竭。
一项覆盖全国 31 个省份、近 18 万人参与的权威流调显示，中国成年人中慢性肾病的患病率达到了 8.2%，相当于超过 8200 万人正在被它悄无声息地侵蚀。其中，农村地区的患病率更高，达到 8.6%，城市地区也紧随其后，为 7.9%。按年龄分层，60~70 岁人群的患病率达到 19.4%，而 70 岁以上人群更是高达 29%——60 岁以上老人中，每三个人就有一位患有慢性肾病；并且随着年龄增长，肾病的风险显著升高。
展开剩余79%更令人警惕的是，这些患者中超过七成处于早期（1~2 期）阶段，几乎没有任何不适症状，常常是在体检中偶然发现。尽管病已经存在，但全国范围内的知晓率只有 10% 左右，也就是说，大多数人对自己的病情一无所知。
慢性肾病之所以危险，就在于它的“沉默”：不疼、不痒、不出声，却在悄悄损耗肾功能。肾脏不像心脏那样“叫得响”，但一旦功能受损，往往很难逆转，甚至逐步发展到终末期肾病，最终需要透析或肾移植来维持生命。而在这之前，它还可能引发心血管疾病、贫血、骨质疏松、感染等一连串的全身性并发症。
所以，别再以为“我没症状就没问题”。慢性肾病可能已经在你、我、我们家人之间悄然存在，只是我们还没发现它而已。
哪些表现可能是肾脏出问题了？
如果身体出现以下症状，就需要多关注肾脏问题了——
夜尿增多，晚上起夜超过2次。
下肢或者眼睑浮肿。
尿液异常，比如泡沫尿（蛋白尿）、血尿或尿色加深。
莫名疲劳。
夜尿增多，晚上起夜超过2次。
下肢或者眼睑浮肿。
尿液异常，比如泡沫尿（蛋白尿）、血尿或尿色加深。
莫名疲劳。
此外，专家介绍，肾病的另外一个症状就是腰疼。肾脏里面能感觉到疼的位置，一个是肾盂，一个是肾脏的包膜，这两个地方是有神经纤维的——
肾盂疼往往是肾结石或者肾肿瘤导致的，疼痛感十分明显。
包膜疼，往往是由于肾脏体积变大。
肾盂疼往往是肾结石或者肾肿瘤导致的，疼痛感十分明显。
包膜疼，往往是由于肾脏体积变大。
专家表示，大多数腰疼是肌肉韧带骨头出的问题，这种疼痛跟体位有关。肾脏的疼跟体位没关系，是一种持续的酸痛。
预防肾病，其实就像照顾一棵树，要从根上做起。在肾脏真正“出毛病”之前，我们完全有机会让它少受伤、甚至不受伤。这就需要我们从两个层面入手：一种是“别让它生病”，另一种是“早点发现苗头”。
1.别让它生病
首先是“别让它生病”——也被称为“一级预防”。我们都知道，高盐饮食会升高血压，而高血压是损害肾脏最主要的“慢性杀手”。糖尿病也是一样，血糖控制不当会让肾小球承受过多负担，时间久了便撑不住。
因此，少吃咸，多喝水，控制体重，适度运动，保持血压和血糖平稳。如果你是单肾人群（比如做过肾脏手术、先天只有一个肾），那更要保护好这仅剩的一颗“生命过滤器”，饮食不要太重口，尽量避免高蛋白摄入。
2.早发现、早干预
但光靠预防还不够，因为慢性肾病很多时候是在“无声中”悄然发生的。这时，“二级预防”就显得尤其重要——也就是早发现、早干预。最简单的办法，就是定期做个“血+尿”的组合检查。查查血肌酐、估算一下肾小球滤过率（eGFR），再做个尿白蛋白检测。
特别是以下这些人群，更应该把它们列入年度检查清单：
有高血压、糖尿病的人；
肥胖人群；
家里有人得过肾病；年纪超过 65 岁的人；
曾经肾功能异常或用过伤肾药物的人。
这类“高危人群”，是肾病最容易“盯上的对象”。
你可能会问：我没症状，为什么要去查？正因为慢性肾病早期往往没有症状，所以等你出现浮肿、乏力、尿量变化时，很可能已经进入中期甚至晚期了。而在早期，通过一个简单的尿检，就能发现微量白蛋白异常，这是肾脏损伤的第一道警示灯。只要灯一亮，就该立刻减盐、控糖、降压、减重，越早行动，越能挽回局面。
还有一点容易被忽视：我们的饮食、用药习惯，也正在慢慢影响肾脏。比如随意服用止痛药、滥用中草药、喝太少水，都是肾脏的“隐形负担”。在日常生活中，多一分留心，少一分冒险，也许就能让肾脏再多撑十年。
来源 | 科普中国 央视新闻等168股票配资
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