
很多人觉得自己身体不错,平时也不太关注,直到被告知“肾功能异常”“尿蛋白升高”的那一刻168股票配资,才意识到肾脏出了问题。据第六次中国慢性病及危险因素监测结果显示,我国已有超过 8200 万成年人患有慢性肾病,却只有 1 成的人知道自己患病。
这是一种典型的“沉默病”,早期几乎没有症状,却可能在不知不觉中一步步走向肾衰竭,甚至终身透析。
慢性肾病并不遥远,它可能正在你我身边悄然发生。那么,究竟哪些症状是肾脏在报警?如果我们一直忽视又会有什么后果?
近九成人不知道自己患病
慢性肾病(CKD)是指肾脏功能或结构持续异常超过3个月,最终可能进展至肾衰竭。
一项覆盖全国 31 个省份、近 18 万人参与的权威流调显示,中国成年人中慢性肾病的患病率达到了 8.2%,相当于超过 8200 万人正在被它悄无声息地侵蚀。其中,农村地区的患病率更高,达到 8.6%,城市地区也紧随其后,为 7.9%。按年龄分层,60~70 岁人群的患病率达到 19.4%,而 70 岁以上人群更是高达 29%——60 岁以上老人中,每三个人就有一位患有慢性肾病;并且随着年龄增长,肾病的风险显著升高。
展开剩余79%更令人警惕的是,这些患者中超过七成处于早期(1~2 期)阶段,几乎没有任何不适症状,常常是在体检中偶然发现。尽管病已经存在,但全国范围内的知晓率只有 10% 左右,也就是说,大多数人对自己的病情一无所知。
慢性肾病之所以危险,就在于它的“沉默”:不疼、不痒、不出声,却在悄悄损耗肾功能。肾脏不像心脏那样“叫得响”,但一旦功能受损,往往很难逆转,甚至逐步发展到终末期肾病,最终需要透析或肾移植来维持生命。而在这之前,它还可能引发心血管疾病、贫血、骨质疏松、感染等一连串的全身性并发症。
所以,别再以为“我没症状就没问题”。慢性肾病可能已经在你、我、我们家人之间悄然存在,只是我们还没发现它而已。
哪些表现可能是肾脏出问题了?
如果身体出现以下症状,就需要多关注肾脏问题了——
夜尿增多,晚上起夜超过2次。
下肢或者眼睑浮肿。
尿液异常,比如泡沫尿(蛋白尿)、血尿或尿色加深。
莫名疲劳。
夜尿增多,晚上起夜超过2次。
下肢或者眼睑浮肿。
尿液异常,比如泡沫尿(蛋白尿)、血尿或尿色加深。
莫名疲劳。
此外,专家介绍,肾病的另外一个症状就是腰疼。肾脏里面能感觉到疼的位置,一个是肾盂,一个是肾脏的包膜,这两个地方是有神经纤维的——
肾盂疼往往是肾结石或者肾肿瘤导致的,疼痛感十分明显。
包膜疼,往往是由于肾脏体积变大。
肾盂疼往往是肾结石或者肾肿瘤导致的,疼痛感十分明显。
包膜疼,往往是由于肾脏体积变大。
专家表示,大多数腰疼是肌肉韧带骨头出的问题,这种疼痛跟体位有关。肾脏的疼跟体位没关系,是一种持续的酸痛。
预防肾病,其实就像照顾一棵树,要从根上做起。在肾脏真正“出毛病”之前,我们完全有机会让它少受伤、甚至不受伤。这就需要我们从两个层面入手:一种是“别让它生病”,另一种是“早点发现苗头”。
1.别让它生病
首先是“别让它生病”——也被称为“一级预防”。我们都知道,高盐饮食会升高血压,而高血压是损害肾脏最主要的“慢性杀手”。糖尿病也是一样,血糖控制不当会让肾小球承受过多负担,时间久了便撑不住。
因此,少吃咸,多喝水,控制体重,适度运动,保持血压和血糖平稳。如果你是单肾人群(比如做过肾脏手术、先天只有一个肾),那更要保护好这仅剩的一颗“生命过滤器”,饮食不要太重口,尽量避免高蛋白摄入。
2.早发现、早干预
但光靠预防还不够,因为慢性肾病很多时候是在“无声中”悄然发生的。这时,“二级预防”就显得尤其重要——也就是早发现、早干预。最简单的办法,就是定期做个“血+尿”的组合检查。查查血肌酐、估算一下肾小球滤过率(eGFR),再做个尿白蛋白检测。
特别是以下这些人群,更应该把它们列入年度检查清单:
有高血压、糖尿病的人;
肥胖人群;
家里有人得过肾病;年纪超过 65 岁的人;
曾经肾功能异常或用过伤肾药物的人。
这类“高危人群”,是肾病最容易“盯上的对象”。
你可能会问:我没症状,为什么要去查?正因为慢性肾病早期往往没有症状,所以等你出现浮肿、乏力、尿量变化时,很可能已经进入中期甚至晚期了。而在早期,通过一个简单的尿检,就能发现微量白蛋白异常,这是肾脏损伤的第一道警示灯。只要灯一亮,就该立刻减盐、控糖、降压、减重,越早行动,越能挽回局面。
还有一点容易被忽视:我们的饮食、用药习惯,也正在慢慢影响肾脏。比如随意服用止痛药、滥用中草药、喝太少水,都是肾脏的“隐形负担”。在日常生活中,多一分留心,少一分冒险,也许就能让肾脏再多撑十年。
来源 | 科普中国 央视新闻等168股票配资
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